132. สวัสดีคะ ผู้อ่านที่รัก
เมื่อวาน (14 พค. 56) ตัวน้อยทำงานเสร็จไปอีกทัวร์อย่างราบรื่น ด้วยความพากเพียร คำภาวนาของผู้อ่านที่รัก และพระหรรษทานของพระเจ้า ก่อนนอนสวดภาวนาสรรเสริญนมัสการพระเจ้า ขอบคุณ ขอโทษ ขอพรให้ตัวเอง และทุก ๆ คน
และรำพึงว่า “ถ้าพระองค์ประสงค์ให้ลูกไปอ่านบทอ่านมิสซาเช้าที่วัด ก็ขอให้ลูกตื่นทันด้วยเทอญ อาแมน.” แล้วก็นอนหลับ ไปในศีลในพรของพระ และรู้สึกตัวตื่น ดูนาฬิกา ตีห้ายี่สิบนาที ไปวัดได้สบาย ๆ ชิว ๆ ตัวน้อยทำกิจส่วนตัว ไปวัด ซื้อของที่ตลาด กลับมาทำงานบ้าน ซักผ้า รดน้ำต้นไม้ ดูแลสิ่งสร้างของพระเจ้า และของตัวเองสักหน่อย พรุ่งนี้ ต้องทำงานทัวร์อีกแล้ว
พอเสร็จธุระต่าง ๆ ตัวน้อยเตรียมจะส่งเรื่องให้ผู้อ่านที่รักได้พบข้อมูลดี ๆ เมื่อรักพระเจ้า ต้องรักผู้อื่น เพราะด้วยรักจึงห่วงใย จึงใส่ใจ อะไรที่พอทำได้ ก็ทำ อะไรที่... เกินจะทำได้ อย่างน้อยจะคิดถึงในคำภาวนาของตัวน้อย ขอแบ่งปัน สี่เรื่องนะคะ
เรื่องที่หนึ่ง : “มารับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันเถอะ”
เห็นผลได้จากการควบคุมน้ำหนัก และการย่อยอาหารที่รู้สึกเบาสบายอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน
๐ กรุ๊ปเลือด โอ : เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ลดอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต
๐ กรุ๊ปเลือด เอ : รับประทานอาหารแบบมังสวิรัติ และเนื้อปลาเป็นหลัก เลือกอาหารที่มีคาร์โบไฮเดตสูงไขมันต่ำ
๐ กรุ๊ปเลือด บี : รับประทานเนื้อสัตว์ ธัญพืช ผัก ผลไม้ ในสัดส่วนที่เท่ากัน อาหารประเภทเนย นม ไข่
๐ กรุ๊ปเลือดเอบี : รับประทานอาหารแบบมังสวิรัติเป็นหลัก เนื้อสัตว์ เนย นม ไข่ ได้บ้าง แต่ในปริมาณน้อย
(อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้จากหนังสือ Eat Right For Your Type โดย Dr.J.D.adamo)
เรื่องที่สอง: เปลี่ยนชีวิตต้านมะเร็ง เรามี 5 ข้อง่ายๆ ที่อยากให้คุณใส่ใจเพื่อห่างจากการเป็นมะเร็ง
1. ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เหมาะสม น้ำจะช่วยสร้างความสมดุลให้กับเซลล์และฮอร์โมนในร่างกายให้ทำงานได้ปกติ รวมทั้งช่วยขับของเสียในร่างกาย
1. ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เหมาะสม น้ำจะช่วยสร้างความสมดุลให้กับเซลล์และฮอร์โมนในร่างกายให้ทำงานได้ปกติ รวมทั้งช่วยขับของเสียในร่างกาย
2. กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ที่มีใยอาหารสูงเป็นประจำ เช่น ธัญพืชต่างๆ ข้าวกล้อง ของเหล่านี้มีคุณสมบัติดูดซับสารก่อมะเร็งก่อนขับออกสู่ร่างกาย
3. หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมัน หรือบริโภคแต่น้อย
4. เลือกบริโภคกรดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น เมนูปลาทะเล น้ำมันพืชบางชนิด เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว และน้ำมันถั่วเหลือง
(ข้อมูล จาก msm วันนี้ (15 พค. 56)
เรื่องที่สาม : สำคัญที่สุด วันเสาร์ที่ 18 พค. 56 ผู้ใดมีเวลา อย่าลืมไปร่วมเข้าเงียบ LECTIO DIVINA ที่วัดพระมารดาอุปถัมภ์ กรุงเทพกรีฑา เวลา ประมานเก้าโมงเช้า ถึงบ่ายสามด้วยนะคะ ตัวน้อยอยากไปด้วยมาก ๆ ไม่ได้ไปนานแล้ว คิดถึงพระคุณเจ้า และพี่ ๆ ที่น่ารัก ๆ ทั้งนั้นเลย...
แต่.. ตัวน้อยติดงานทัวร์ ขอร่วมใจ และคำภาวนา ฝากรับพระจิตเจ้าจากพระคุณเจ้าส่งมาให้ตัวน้อยด้วยนะคะ ขอบคุณคะ... ขอบคุณคะ...
อ้อ... อ่านเมลพบอีกเรื่อง เรื่องที่สี่ : วันเสาร์ที่ 18 พฤษภาคม 2013 มีการฟื้นฟูจิตใจกลุ่ม PMG ทุกรุ่น ในเวลา 08.30 - 17.00น. สถานที่บ้านคริสตินา ปากเกร็ด นนทบุรี เช้า - บ่าย อบรมฟื้นฟูจิตใจ + มิสซา โดยค.พ.บัญชา อภิชาติวรกุล คณะรอยแผลศักดิ์สิทธิ์ 15.00 น. การแบ่งปันประสบการณ์ PMG (ค.พ.อาดรีอาโน) เพื่อความสะดวกในการจัดเตรียมอาหารและสถานที่ขอท่านช่วยตอบกลับ สิริรักษ์ โทร. 084-613-1125 ผู้ประสานงาน TMS
ถ้าตัวน้อยไม่ติดงานทัวร์ ไม่อยากพลาดเลย ทั้งสองงาน คิดถึงพ่ออาฯ พี่น้องฝองเพื่อน พีเอ็มจี ด้วย
ตัวน้อยขอให้ผู้อ่านที่รักดูแลสุขภาพอย่างดีด้วยนะคะ เมื่อเรายังมีแรง มีกำลัง อะไรดี ๆ ทำได้ ก็ทำไป อะไรไม่ดี ก็พยายามไม่ทำ ทำเพื่อตัวเอง ก็เป็นเรื่องแรก แต่สิ่งที่ทำ.... จะมีค่ามากกว่า ถ้าทำเพื่อผู้อื่น และจะมีค่าที่สุด ที่ทำ เพราะรักพระเจ้า ใช่ไหมคะ.....
“ข้าพเจ้าไม่เคยอยากได้เงินทอง หรือ เสื้อผ้าของผู้ใด ท่านก็รู้แล้วว่า ข้าพเจ้าทำงานด้วยมือทั้งสองนี้ เพื่อสนองความต้องการของข้าพเจ้า และของผู้ที่อยู่ด้วย ข้าพเจ้าแสดงให้ท่านเห็นเสมอมาว่า เราต้องทำงานเช่นนี้เพื่อช่วยเหลือผู้อ่อนแอ โดยระลึกถึงพระวาจาของพระเยซู องค์พระผู้เป็นเจ้าที่ว่า “การให้ ย่อมเป็นสุขมากกว่าการรับ” กิจการอัครสาวก 20:34-35
“ข้าแต่พระบิดาผู้ศักดิ์สิทธิ์ โปรดเฝ้ารักษาบรรดาผู้ทรงมอบแก่ข้าพเจ้าไว้ในพระนามของพระองค์ เพื่อเขาจะได้เป็นหนึ่งเดียวกัน”ยอห์น 17:11
“ข้าพเจ้ามิได้วอนขอพระองค์ให้ทรงยกเขาออกจากโลก แต่ขอให้ทรงรักษาเขาให้พ้นจากมารร้าย เขาไม่เป็นของโลก เช่นเดียวกับที่ข้าพเจ้ามิได้เป็นของโลก” ยอห์น 17:19
อาแมน.
เอาหล่ะคะ ตอนนี้ เชิญอ่าน
เรื่องที่ 132: ภาวนา ภาวนา
ผู้ที่มีชีวิตภายใน ได้แก่ผู้สามารถเพ่งกระแสความคิด ความปรารถนา และความรักไปยังพระเป็นเจ้าอยู่ตลอดเวลา (ข้อความจากหนังสือคู่มือพลมารีย์ หน้า272)
ในแต่ละวันผู้อ่านที่รักคิดถึงคนที่รักวันละกี่ครั้งคะ
บางคนที่รักน้อยหน่อย หรือรักเริ่มจืดจาง ก็คงจะคิดถึงคนที่คุณรักเวลาที่ว่างจากภาระกิจทั้งหลาย บางคนที่รักมาก ๆ ในความคิด...จะมีคนที่คุณรักแว๊ปเข้ามาจะเอ๋กับคุณเสมอ บางคนที่รักสุด...สุด.. ก็จะคิดแค่วันละสองครั้ง คือในยามหายใจเข้า และหายใจออก ใช่ไหมคะ......
แล้วผู้อ่านที่รักคิดถึงพระเจ้าวันละกี่ครั้งคะ
สำหรับตัวน้อยตื่นมาก็เงยหน้าอรุณสวัสดิ์กับพระเยซูในรูปพระเมตตา “เช้าอีกแล้วนะ พระเจ้าข้า วันนี้ ประสงค์ให้ลูกทำอะไรถวายพระองค์คะ ขอให้ทุกกิจการที่ต้องทำ ผ่านไปได้ด้วยดี ราบรื่นมีความสุข ด้วยพระหรรษทานของพระองค์โอบอุ้ม พิทักษ์ คุ้มครอง ขอทรงนำ และเป็นแสงสว่างให้ลูกในทุกวันด้วยเทอญ อาแมน.
ตัวน้อยสวดตัวบททุกวัน อย่างน้อย บทสวดของพลมารีย์ สายประคำแม่พระ สายประคำพระเมตตา และสายประคำข้าแต่พระบิดา ระหว่างวันจะคุยกับพระเยซูบ่อย ๆ บางทีก็สวดจนเบื่อไม่รู้จะคุยอะไร เมื่อสองวันที่ผ่านมา ข้อความในเฟสบุ๊คที่ได้รับ ทำให้นึกถึงการเพิ่งพิศภาวนาแบบ Jesus maum คือการสวดภาวนาด้วย ข้อความเดียวทั้งวัน หรือทุกช่วงเวลาที่ว่าง ซึ่งหมายถึง จิตสนิทติดอยู่กับพระ ดีกว่าคิดอะไรเรื่อยเปื่อยไร้สาร ใช่ไหมคะ....
ช่วงนี้ ตัวน้อยจะสวดว่า “ข้าแต่พระหฤทัยอันศักดิ์สิทธิ์ยิ่งของพระเยซูเจ้า ลูกขอรวมเป็นหนึ่งเดียวกับความรัก และความชื่นชมยินดีในพระองค์” แล้วความชื่นชมยินดี ต่าง ๆ ก็หลั่งไหลเข้ามาสู่ชีวิตตัวน้อย แล้วหัวใจของตัวน้อยก็ยิ้มได้ ด้วย...สุขในความรักพระเจ้า ผู้อ่านที่รักลองสวดบ้างสิคะ
เกริ่นนำมาขนาดนี้ เพราะวิชาต่อไปที่ขอแบ่งปันคือ บทภาวนาขององค์พระผู้เป็นเจ้า
[ นักบุญเอากุสติน ได้กล่าวไว้ว่า การภาวนาเป็นการพบปะ ของความกระหายหาของพระเจ้ากับความกระหายหาของเรา พระองค์ทรงกระหายให้เรากระหายหาพระองค์
นักบุญยอห์น ดามัสซีน กล่าวว่า การภาวนาเป็นการยกจิตใจไปหาพระเจ้า หรือเป็นการขอสิ่งดีงาม เหมาะสมจากพระเจ้า
นักบุญเทเรซาแห่งลีซิเออ ได้บันทึกเกี่ยวกับเรื่องของภาวนาว่า เป็นการเปลี่ยนแปร หัวใจ เป็นการเพ่งพินิจธรรมดาไปสู่สวรรค์ เป็นเสียงร้องแห่งการรับรู้ และเสียงร้องแห่งความรัก ที่โอบอุ้มทั้งการทดลอง และความปิติยินดี
คุณแม่ เทเราซาแห่งกัลป์กาตาได้กล่าวถึงการภาวนาว่า “ผลของการภาวนาคือ ความเชื่อ ความรัก และผลของความรักคือ การอุทิศตนเพื่อคนยาจน
บทหลวงเจริญ ว่องประชานุกูล กล่าวว่า การภาวนาคือการมอบตนด้วยความไว้วางใจกับพระเจ้า เพื่อทำให้ตนเองนั้น พร้อมสำหรับพระองค์ และเพื่อที่จะได้ยินพระสุระเสียงของพระองค์ในส่วนลึกของจิตใจเราเอง
การภาวนาของคริสตชนเป็นความสัมพันธ์แห่งพันธสัญญาระหว่างพระเจ้า และมนุษย์ในพระคริสตเจ้า เป็นกิจการของพระเจ้า และมนุษย์ ออกมาจากพระจิตเจ้า และจากตัวเราเอง หันไปหาพระบิดาเจ้าโดยครบถ้วน ในความผูกพัน กับน้ำใจมนุษย์แห่งพระบุตรเจ้าที่ทรงรับสภาพมนุษย์ ] (ข้อความจากหนังสือ ประกอบวิชา บทภาวนาขององค์พระผู้เป็นเจ้า หลักสูตรการอบรมภาคฤดูร้อน ปี 2553 หน้า 1)
ส่วนเนื้อหานั้น..เราเรียนถึงบทข้าแต่พระบิดา... ขอแบ่งปันด้วยการตอบข้อสอบของตัวน้อยนะคะ
บทสวด “ข้าแต่พระบิดา...” สำหรับข้าพเจ้า มีความหมายอย่างไร
ยี่สิบสองปีที่ใช้ชีวิตกับการเรียน ยี่สิบสองปีที่ใช้ชีวิตกับการทำงาน และสองปีกว่าที่ลูกแกะหลงทางกลับคืนดีกับพระเจ้า หลังจากไม่ได้แก้บาปมาราวยี่สิบปี สามปีที่แล้ว (มิย. 53) พระเจ้าทรงเรียกกลับบ้าน และมีชีวิตใหม่ในพระองค์
บทภาวนาแรก ๆ ที่สวด คือบทภาวนาพระมหาทรมาน ของนักบุญบริจิตต์ บทภาวนากาเตนาของพลมารีย์ บทสวดพระเมตตา ฯลฯ......
การที่ได้เรียนรู้ความรักพระเจ้า ด้วยการอ่านพระวาจา หนังสือศรัทธาทุกวัน แล้วการเข้าเงียบ รวมถึงการอบรมฆราวาสผู้ประกาศข่าวดี และการอบรมครูคำสอน การเรียนรู้ถึงการภาวนา ด้วยบทสวด และการภาวนาด้วยหัวใจ
เมื่อภาวนาด้วยการใส่ใจลงในทุกคำภาวนา และการได้เรียนถึงการสวดภาวนา ด้วยการสรรเสริญนมัสการพระเจ้า ขอบพระคุณ ขอโทษ และขอพร ทำให้ข้าพเจ้ารู้สึกได้ว่า บทข้าแต่พระบิดา .... เป็นบทสวดที่ดีที่สุด และสมบูรณ์ ที่สุด เพราะ
๑. ข้าแต่พระบิดาของข้าพเจ้าทั้งหลาย พระองค์สถิตในสวรรค์ พระนามพระองค์จงเป็นที่สักการะพระอาณาจักรจงมาถึง พระประสงค์จงสำเร็จไปในแผ่นดินเหมือนในสวรรค์
สำหรับข้าพเจ้านั้น ความหมายที่ซ่อนอยู่คือ เราได้สิทธิ์เป็นบุตรของพระเจ้า โดยอาศัยพระบารมีของพระเยซู เรามีพระบิดาเดียวกัน และมีสิทธิ์ในมรดกสวรรค์ของพระบิดาเจ้า แต่เพื่อให้ได้รับมรดกนั้น เราต้องสละน้ำใจตน แบกกางเขนและติดตามพระเยซู ด้วยรักพระเจ้าสุดจิตสุดใจ สุดพลกำลัง สุดวิญญญาณ และรักเพื่อนมนุษย์เหมือนรักตัวเอง เมื่อโลกนี้เต็มไปด้วยความรัก ความสันติสุขจะเกิดขึ้นในทุกดวงใจ และสวรรค์บนแผ่นดินก็จะเกิดขึ้น และสำเร็จไป...ตามพระประสงค์ของพระบิดา
๒.โปรดประทานอาหารประจำวันแก่ข้าพเจ้าทั้งหลายในวันนี้ โปรดประทานอภัยแก่ข้าพเจ้า เหมือนข้าพเจ้าให้อภัยแก่ผู้อื่น อย่าปล่อยให้ข้าพเจ้าแพ้การผจญ แต่โปรดช่วยให้รอดพ้นจากความชั่วร้ายเทอญ.....อาแมน
ในชีวิตเนรเทศนี้ แค่มีอาหารประจำวันก็เพียงพอ แต่เพราะมนุษย์วุ่นวายกับการสิ่งที่ไม่จำเป็นมากมาย ทำให้ชีวิตห่างจากพระเจ้า และสูญเสียชีวิตสวรรค์นิรันดร์ เราจึงต้องภาวนาขอพระหรรษทานให้สามารถรัก และให้อภัยผู้อื่นเสมอ เหมือนพระเจ้าทรงรัก รอคอย...และอภัยให้กับเรา เพียงเราสำนึก กลับใจ ขอโทษ และมีชีวิตใหม่ในพระองค์ ขอพระองค์ทรงนำ และปกป้องคุ้มครอง จนกว่าจะถึงวันได้รับชีวิตนิรันดรในอ้อมอุระของพระบิดาเจ้าสวรรค์
เมื่อต้องสวดภาวนา แค่บท ข้าแต่พระบิดา... ก็เหลือเฟือ ยิ่งกว่าเพียงพอ..... เพราะพระเจ้าข้า ลูกวางใจในพระองค์
การภาวนา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการภาวนาด้วยหัวใจ อย่าลืมใส่ใจลงในคำภาวนา อย่าภาวนาแต่ปากขมุบขมิบนะคะ ตัวน้อยก็ต้องเตือนตัวเองบ่อย ๆ
จงอย่าพูดซ้ำเหมือนคนต่างศาสนา เขาคิดว่า เขาพูดมากพระเจ้าจะทรงสดับฟัง (มัทธิว 6:7)
จงแสวงหาพระอาณาจักรของพระเจ้า และความชอบธรรมของพระองค์ก่อน แล้วพระองค์จะทรงเพิ่มทุกสิ่งเหล่านี้ให้ (มัทธิว 6:33)
ขอทรงนำข้าพระองค์ไปในมรรคานิรันดร์ (สดุดี 139:24)
อาแมน.
ลูกแกะตัวน้อย.
01.05.2556 เขียนเสร็จ.
15.05.56 เขียนเพิ่ม และส่งเมล
พบกันใหม่ วันพุธกับ เรื่องที่ 133: จากใจผู้เรียน
ขอเชิญตามอ่าน... “ความรักของพระเจ้ากับลูกแกะตัวน้อย” เรื่องที่ส่งไปแล้วใน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น